Ebook - SPORT NA ROŚLINACH. Przepisy dla aktywnych

Ebook - SPORT NA ROŚLINACH. Przepisy dla aktywnych


Nareszcie przyszedł ten czas! Dokładnie dzisiaj (17.01.2020) ruszyła sprzedaż naszego ebooka pod wydawnictwem @weganizujemy
Jak sama nazwa wskazuje przepisy stworzone były z myślą o posiłkach okołotreningowych, jednak nie tylko sportowcy z niego skorzystają 💪😎
Cena ebooka to 49 zł a z kodem zniżkowym (tylko przez kilka dni) „AKTYWNIE10” dostajecie 10 zł zniżki!!!!


👉 KUP JUŻ TERAZ 👊



Co w nim znajdziecie?
- 50 przepisów na wegańskie posiłki o podwyższonej zawartości białka (25 na słodko i 25 na wytrawnie)
- każdy przepis ma wyliczone makro czyli ilość białka, węglowodanów i tłuszczy oraz kalorie
- dla każdego przepisu jest podany przybliżony czas jego wykonania
- przepisy są bezglutenowe (z ewentualnym użyciem owsa) bez białego cukru i oczywiście wegańskie 
- jeśli nie posiadacie białka roślinnego jest alternatywa na zamiennik innej mąki 
- we wstępie znajdziecie jeszcze kilka słów o:
        *substancjach słodzących, 
        *zawartości białka w różnych produktach roślinnych, 
        *kiszonkach, 
        *moczeniu orzechów i nasion, 
        *moczeniu, gotowaniu i mrożeniu strączków



Sądzimy, że znajdą w nim coś dla siebie osoby aktywne fizycznie jak i osoby, które może nie mają za dużo do czynienia ze sportem ale chcą spróbować wegańskiego jedzenia a obawiają się o niedobór białka w diecie. Przepisy są kolorowe, smaczne (naszym skromnym zdaniem 😉) i zdrowe. Możecie je odwzorowywać lub się nimi inspirować. Jeśli macie jakieś pytania odnośnie przepisu wiecie gdzie nas znaleźć 😊


Przed Wami efekt kilku miesięcy naszej pracy, dlatego mamy nadzieję, że będziecie zadowoleni z jego posiadania. Będzie nam ogromnie miło jeśli po zakupie ebooka pochwalisz się nim u siebie na IG lub innym social media a jeśli zrobisz jakiś przepis z niego to koniecznie nas oznacz żebyśmy mogły udostępnić Twoje dzieło u siebie i Cię zareklamować  💚




Sypana szarlotka (bez glutenu, cukru białego, laktozy, wegańska)

Sypana szarlotka (bez glutenu, cukru białego, laktozy, wegańska)

Kochamy wszelkiego rodzaju szarlotki! Dlaczego? Bo świetnie łączą się z naszym uzależnieniem od cynamonu 😄 Ten przepis pokazujemy pierwszy raz na blogu ale już robiłyśmy jego wariacje kilka razy co można było zobaczyć na naszym IG. Inspirację zaczerpnęłyśmy od Dieta Bez Diety gdzie oczywiście zapraszamy 😊  Genialnie prostą szarlotkę zwieńczyłyśmy surowym kremem, nowością od Siła Roślin. Według nas warto zapoznać się z ich ciekawą ofertą słodyczy 😍






Składniki (śr: 20 cm):
-250g kaszy jaglanej
-250g mąki kukurydzianej
-80-100g ksylitolu
-80g oleju rzepakowego
-cynamon
-1 kg obranych jabłek

1. Obrane jabłka pokroić na mniejsze kawałki. W garnku gotować je przez kilkanaście minut aż będą nieco miękkie jednak kawałki nie rozpadną się. Jeśli są to słodko kwaśne jabłka jak szare renety nie trzeba ich „doprawiać”. Jeśli po obróbce termicznej mają mało smaku można dodać do nich ksylitol i sok z cytryny.
2. Kaszę jaglaną zmielić na mąkę np. w młynku do kawy czy na wysokich obrotach  w thermomixie.
3. Kaszę, mąkę kukurydzianą, ksylitol, cynamon i olej dokładnie wymieszać aby całość miała strukturę mokrego piasku.
4. Tortownice wyłożyć papierem do pieczenia (my wyłożyłyśmy spód oraz paskami papieru boki).
5. Ciasto a właściwie kruszonkę podzielić na 3 części.
6. Jedną część wysypać na spód tortownicy i ugnieść tworząc spód.
7. Na spód wyłożyć połowę jabłek i wyrównać górę.
8. Drugą część ciasta/kruszonki wyłożyć na jabłka i delikatnie wyrównać górę nieco ją dociskając.
9. Następnie wyłożyć resztę jabłek i znów ostatnią część ciasta/kruszonki wyrównując górę.
10. Ciacho piec w 180’C ok 50-60 minut do momentu aż góra będzie ładnie przyrumieniona.
11. Na koniec ciasto wystudzić oraz umieścić w lodówce na kilka godzin.
12. Przed podaniem górę szarlotki warto polać pysznym kremem np. jabłko-cynamon MyRawJoy.


Lody arachidowe - Grycan

Lody arachidowe - Grycan


Niby mamy zimę ale u nas za oknem pogodę prędzej nazwałybyśmy mroźną wiosną. Powszechnie mówi się, że lody powinno się jeść właśnie zimą, my może o tej porze roku nie jemy ich za często ale kiedy zobaczyłyśmy, że Grycan ma w swojej ofercie 3 nowe wersje lodów wegańskich, musiałyśmy się skusić na próbę testu. Oczywiście wybrałyśmy smak masła orzechowego ale dostępne są jeszcze waniliowe i czekoladowe.






Nazwa: Lody arachidowe
Firma: Grycan
Skład:. napój kokosowy (ekstrakt z kokosa – 70%, woda), woda, substancja słodząca (ksylitol), palone i mielone orzeszki arachidowe - 13%, syrop daktylowy, tapioka, błonnik rozpuszczalny, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), stabilizatory (mączka chleba świętojańskiego, guma guar), sól.
Masa netto: 300g (500 ml)
Wartości odżywcze:
100g/ 213 kcal, tłuszcz – 12,9g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 6,7g, węglowodany – 24,6g w tym cukry – 4,7g, błonnik – 3,5g, białko – 4,0g, sól – 0,18g
Informacje dodatkowe: Produkt bezglutenowy, nie zawiera laktozy. Niska zawartość cukrów. Zawierają substancje słodzące i naturalnie występujące cukry. Produkt może zawierać inne orzechy, sezam, soję. Odpowiedni dla wegan i wegetarian. Nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający.
Sklep: Lidl, Grycan
Cena: 15,99 zł

Nasza opinia
Wygląd: Pół litrowe papierowe kubki z ładnym designem, gdzie na etykiecie rzuca się w oczy wegański certyfikat. Lody są także bez glutenu, oczywiście nie zawierają laktozy i są słodzone ksylitolem oraz syropem daktylowym. W środku mamy gładką, brązową masę pachnącą orzechami ziemnymi.

Smak: Warto zauważyć, że lody nie są wodniste. Rozpuszczają się na kremowo i nie puszczają wody jak niektóre wegańskie lody, również na bazie napoju roślinnego. Od razu czuć orzeszki arachidowe i ich charakterystyczny palony smak. Całość jest bardzo słodka i naszym zdaniem wręcz za bardzo. Jeśli zje się jedną kulkę w lodziarni to będą idealne ale kiedy je się połowę opakowania (co będziemy zostawiać na później ;)) to słodycz wraz z lekką goryczą orzechów zaczyna drażnić gardło.

Podsumowanie: Ogólnie jesteśmy raczej pozytywnie zaskoczone. Zwłaszcza, że zdania na ich temat w internecie są dość mocno podzielone. Jednym bardzo smakują innym kompletnie nie przypadły do gustu. Monika jest w pierwszej grupie i naprawdę chętnie sięgnie po opcję waniliową i czekoladową. Angelika ma wątpliwości, ponieważ przeszkadzała jej goryczka orzechów oraz fakt, że są bardzo sycące i mało orzeźwiające. Dlatego raczej nie będą lekkim deserem po obiedzie. Mamy nadzieję, że będą powstawać nowe smaki wegańskich lodów albo te będą ulepszać. Naszym skromnym zdaniem jakby do tej wersji dodać kawałki orzechów oraz miejscami grudki masła orzechowego to byłoby ciekawie.



Ocena: 4,5 pandy

Copyright © 2016 Candy Pandas , Blogger