Ebook - SPORT NA ROŚLINACH. Przepisy dla aktywnych

Nareszcie przyszedł ten czas! Dokładnie dzisiaj (17.01.2020) ruszyła sprzedaż naszego ebooka pod wydawnictwem @weganizujemy. 
Jak sama nazwa wskazuje przepisy stworzone były z myślą o posiłkach okołotreningowych, jednak nie tylko sportowcy z niego skorzystają 💪😎

Cena ebooka to 49 zł a z kodem zniżkowym (tylko przez kilka dni) „AKTYWNIE10” dostajecie 10 zł zniżki!!!!

👉 KUP JUŻ TERAZ 👊

Co w nim znajdziecie?

- 50 przepisów na wegańskie posiłki o podwyższonej zawartości białka (25 na słodko i 25 na wytrawnie)
- każdy przepis ma wyliczone makro czyli ilość białka, węglowodanów i tłuszczy oraz kalorie
- dla każdego przepisu jest podany przybliżony czas jego wykonania
- przepisy są bezglutenowe (z ewentualnym użyciem owsa) bez białego cukru i oczywiście wegańskie 
- jeśli nie posiadacie białka roślinnego jest alternatywa na zamiennik innej mąki 
- we wstępie znajdziecie jeszcze kilka słów o:
        *substancjach słodzących, 
        *zawartości białka w różnych produktach roślinnych, 
        *kiszonkach, 
        *moczeniu orzechów i nasion, 
        *moczeniu, gotowaniu i mrożeniu strączków

Sądzimy, że znajdą w nim coś dla siebie osoby aktywne fizycznie jak i osoby, które może nie mają za dużo do czynienia ze sportem ale chcą spróbować wegańskiego jedzenia a obawiają się o niedobór białka w diecie. Przepisy są kolorowe, smaczne (naszym skromnym zdaniem 😉) i zdrowe. Możecie je odwzorowywać lub się nimi inspirować. Jeśli macie jakieś pytania odnośnie przepisu wiecie gdzie nas znaleźć 😊

Przed Wami efekt kilku miesięcy naszej pracy, dlatego mamy nadzieję, że będziecie zadowoleni z jego posiadania. Będzie nam ogromnie miło jeśli po zakupie ebooka pochwalisz się nim u siebie na IG lub innym social media a jeśli zrobisz jakiś przepis z niego to koniecznie nas oznacz żebyśmy mogły udostępnić Twoje dzieło u siebie i Cię zareklamować  💚

TUTAJ KUPISZ NASZ EBOOK 👈

Sypana szarlotka (bez glutenu, cukru białego, laktozy, wegańska)

Kochamy wszelkiego rodzaju szarlotki! Dlaczego? Bo świetnie łączą się z naszym uzależnieniem od cynamonu 😄 Ten przepis pokazujemy pierwszy raz na blogu ale już robiłyśmy jego wariacje kilka razy co można było zobaczyć na naszym IG. Inspirację zaczerpnęłyśmy od Dieta Bez Diety gdzie oczywiście zapraszamy 😊  Genialnie prostą szarlotkę zwieńczyłyśmy surowym kremem, nowością od Siła Roślin. Według nas warto zapoznać się z ich ciekawą ofertą słodyczy 😍

     

Składniki (śr: 20 cm):

-250g kaszy jaglanej

-250g mąki kukurydzianej

-80-100g ksylitolu

-80g oleju rzepakowego

-cynamon

-1 kg obranych jabłek

-surowy krem MyRawJoy jabłko-cynamon

1. Obrane jabłka pokroić na mniejsze kawałki. W garnku gotować je przez kilkanaście minut aż będą nieco miękkie jednak kawałki nie rozpadną się. Jeśli są to słodko kwaśne jabłka jak szare renety nie trzeba ich „doprawiać”. Jeśli po obróbce termicznej mają mało smaku można dodać do nich ksylitol i sok z cytryny.

2. Kaszę jaglaną zmielić na mąkę np. w młynku do kawy czy na wysokich obrotach  w thermomixie.

3. Kaszę, mąkę kukurydzianą, ksylitol, cynamon i olej dokładnie wymieszać aby całość miała strukturę mokrego piasku.

4. Tortownice wyłożyć papierem do pieczenia (my wyłożyłyśmy spód oraz paskami papieru boki).

5. Ciasto a właściwie kruszonkę podzielić na 3 części.

6. Jedną część wysypać na spód tortownicy i ugnieść tworząc spód.

7. Na spód wyłożyć połowę jabłek i wyrównać górę.

8. Drugą część ciasta/kruszonki wyłożyć na jabłka i delikatnie wyrównać górę nieco ją dociskając.

9. Następnie wyłożyć resztę jabłek i znów ostatnią część ciasta/kruszonki wyrównując górę.

10. Ciacho piec w 180’C ok 50-60 minut do momentu aż góra będzie ładnie przyrumieniona.

11. Na koniec ciasto wystudzić oraz umieścić w lodówce na kilka godzin.

12. Przed podaniem górę szarlotki warto polać pysznym kremem np. jabłko-cynamon MyRawJoy.

Lody arachidowe - Grycan

Niby mamy zimę ale u nas za oknem pogodę prędzej nazwałybyśmy mroźną wiosną. Powszechnie mówi się, że lody powinno się jeść właśnie zimą, my może o tej porze roku nie jemy ich za często ale kiedy zobaczyłyśmy, że Grycan ma w swojej ofercie 3 nowe wersje lodów wegańskich, musiałyśmy się skusić na próbę testu. Oczywiście wybrałyśmy smak masła orzechowego ale dostępne są jeszcze waniliowe i czekoladowe.

    

Nazwa: Lody arachidowe

Firma: Grycan

Skład:. napój kokosowy (ekstrakt z kokosa – 70%, woda), woda, substancja słodząca (ksylitol), palone i mielone orzeszki arachidowe - 13%, syrop daktylowy, tapioka, błonnik rozpuszczalny, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), stabilizatory (mączka chleba świętojańskiego, guma guar), sól.

Masa netto: 300g (500 ml)

Wartości odżywcze:

100g/ 213 kcal, tłuszcz – 12,9g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 6,7g, węglowodany – 24,6g w tym cukry – 4,7g, błonnik – 3,5g, białko – 4,0g, sól – 0,18g

Informacje dodatkowe: Produkt bezglutenowy, nie zawiera laktozy. Niska zawartość cukrów. Zawierają substancje słodzące i naturalnie występujące cukry. Produkt może zawierać inne orzechy, sezam, soję. Odpowiedni dla wegan i wegetarian. Nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający.

Sklep: Lidl, Grycan

Cena: 15,99 zł

Nasza opinia

Wygląd: Pół litrowe papierowe kubki z ładnym designem, gdzie na etykiecie rzuca się w oczy wegański certyfikat. Lody są także bez glutenu, oczywiście nie zawierają laktozy i są słodzone ksylitolem oraz syropem daktylowym. W środku mamy gładką, brązową masę pachnącą orzechami ziemnymi.

Smak: Warto zauważyć, że lody nie są wodniste. Rozpuszczają się na kremowo i nie puszczają wody jak niektóre wegańskie lody, również na bazie napoju roślinnego. Od razu czuć orzeszki arachidowe i ich charakterystyczny palony smak. Całość jest bardzo słodka i naszym zdaniem wręcz za bardzo. Jeśli zje się jedną kulkę w lodziarni to będą idealne ale kiedy je się połowę opakowania (co będziemy zostawiać na później ;)) to słodycz wraz z lekką goryczą orzechów zaczyna drażnić gardło.

Podsumowanie: Ogólnie jesteśmy raczej pozytywnie zaskoczone. Zwłaszcza, że zdania na ich temat w internecie są dość mocno podzielone. Jednym bardzo smakują innym kompletnie nie przypadły do gustu. Monika jest w pierwszej grupie i naprawdę chętnie sięgnie po opcję waniliową i czekoladową. Angelika ma wątpliwości, ponieważ przeszkadzała jej goryczka orzechów oraz fakt, że są bardzo sycące i mało orzeźwiające. Dlatego raczej nie będą lekkim deserem po obiedzie. Mamy nadzieję, że będą powstawać nowe smaki wegańskich lodów albo te będą ulepszać. Naszym skromnym zdaniem jakby do tej wersji dodać kawałki orzechów oraz miejscami grudki masła orzechowego to byłoby ciekawie.

Ocena: 4,5 pandy

Wegańskie białko o smaku czekoladowym – Siła Roślin

Za chwilę mamy 2020 rok i dla wielu jest to czas noworocznych postanowień. Kto wie, może ktoś z czytelników właśnie podejmuje decyzje o spróbowaniu weganizmu? Nie mówimy tutaj o tym, że wszyscy nagle muszą przejść na 100% weganizm ale warto dać mu szansę i spróbować np. kilka dni w tygodniu jeść wegańsko i przekonać się do nowych smaków? 😊 My szczerze polecamy poszerzyć swoje kulinarne horyzonty. Można też spróbować roślinnych białek jeśli ktoś obawia się o podaż  protein w swojej diecie. Tym razem przedstawiamy Wam dwa produkty dostępne na Siła Roślin o smaku czekoladowym.

    

Nazwa: Sunwarrior Classic Plus Protein

Firma: Sunwarrior

Skład:

CLASSIC – Czekolada:

surowe białko z pełnoziarnistego ryżu brązowego, ekologiczne surowe kakao, naturalny smak wanilii, naturalny smak czekolady, naturalny słodzik: oligodekstryna ryżowa*, naturalny słodzik: glikozydy stewiolowe ze stewii, guma ksantanowa*, sól morska, pektyna**

*oligodekstryna ryżowa oraz guma ksantanowa pochodzą z fermentowanego brązowego ryżu

*pektyna pochodzi z jabłek i in. Owoców

CLASSIC PLUS – Czekolada:

mieszanka białkowa z upraw ekologicznych (białko grochu, białko ryżu brązowego, białko quinoa, białko nasion chia, białko amarantusa) kakao ekologiczne, ekologiczny aromat czekolady, sól morska, ekologiczna guma guar, glikozydy stewiolowe z ekologicznej stewii

Masa netto: 375g

Wartości odżywcze:

CLASSIC  - 100g/ 381 kcal, tłuszcz – 0g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0g, węglowodany – 9g w tym cukry – 5g, błonnik – 10g, białko – 76g, sól – 214mg

CLASSIC PLUS  - 100g/ 400 kcal, tłuszcz – 4g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0g, węglowodany – 4g w tym cukry – 0g, białko – 68g, sól – 3,10g, żelazo – 16mg

Informacje dodatkowe: niski indeks glikemiczny, bez glutenu, bez soi, bez laktozy, bez cukru, wegański.

Sklep: silaroslin.pl

Cena: 109,95 zł

Nasza opinia

Wygląd: Produkty zapakowane są w wygodne zakręcane pudełka. W środku mamy brązowy proszek oraz miarki do odmierzania porcji. Podoba nam się takie rozwiązanie, bo pudełka później można wykorzystać do kasz, ryżu, makaronu czy mąk.

Smak: Oba białka mamy o smaku czekoladowym. Różnią się one mieszaniną protein. Wersja Classic to w całości proteiny z pełnoziarnistego ryżu brązowego, natomiast opcja Plus to miks białek z grochu, brązowego ryżu, quinoa, chia i amarantusa. Po rozmieszaniu proszku z napojem roślinnym otrzymujemy masę bez grudek ale o piaskowej strukturze. Oba białka smakują podobnie, przyjemnie kakaowo, jednak naszym zdaniem mają za dużo soli. Wersja Plus jest dla nas wręcz za słona a Classic wychodzi na jej tle na dużo słodszą.

Podsumowanie: Obie opcje z przyjemnością wykorzystamy w swojej kuchni. Tak jak zawsze powtarzamy, białek roślinnych nie spożywamy tak samo jak klasycznych serwatkowych, czyli tylko wymieszane z wodą/napojem z uwagi na ich proszkową konsystencję. Jednak są idealnym zamiennikiem czy dodatkiem do mąk. Wersję Plus, czyli bardziej słoną wykorzystałyśmy do mocno czekoladowego ciasta brownie, gdzie sól pysznie podkreślała smaki. Opcja Classic, czyli słodsza świetnie nadaje się do placuszków czy surowych przekąsek jak pralinki czy raw batoniki.

WEGAŃSKIE BROWNIE PROTEINOWE (BEZ GLUTENU, CUKRU BIAŁEGO, LAKTOZY, WEGAŃSKIE)

Ocena: 5 pand

Sernik cynamonowy z masłem orzechowym ciasteczkami korzennymi (bez glutenu, cukru białego)

To już ostatni przepis w na blogu w tym roku! Jeszcze jesteśmy przed świętami, więc to idealny moment na zrobienie tego obłędnego sernika 😍 Korzenny spód i ciasteczka, cynamon w serniku oraz pasta orzechowa z mixu orzechów Nutura to nieziemskie połączenie, którego warto spróbować zawsze, nie tylko raz w roku 👌

Oprócz pysznych serników życzymy Wam spokojnych świąt w gronie bliskich i kochanych osób. Cieszcie się swoją obecnością i wspólnym świętowaniem. Zapamiętajcie z tego okresu jak najwięcej 😊💚💚💚💚

    

Składniki (śr: 20 cm):

Spód i ciasteczka

-110g mąki gryczanej i ryżowej (w dowolnych proporcjach)

-70g mąki z cieciorki/grochu

-50g ksylitolu

-40g miodu gryczanego

-40g oleju rzepakowego

-1 jajko

-przyprawa korzenna (dowolna ilość)

- ½ łyżeczki sody

Sernik cynamonowy

-250g twarogu

-450g serka homogenizowanego

-200g jogurtu naturalnego

-40g budyniu waniliowego bez cukru

-3 jajka

-ok 80g ksylitolu (można spróbować masy i samemu ocenić ilość)

-cynamon (u nas po prostu dużo 😃 )

Dodatkowo

-pasta orzechowa 5-mix  Nutura

-orzechy różnego rodzaju

SPÓD I CIASTECZKA

1. W garnuszku rozpuścić olej, miód, ksylitol i przyprawy.

2. W misce wymieszać mąki i sodę.

3. Do suchych składników dodać mokre oraz rozmieszane jajko i wyrobić ciasto. Miskę wstawić na co najmniej 2 godziny do lodówki.

4. Ciastem wylepić spód tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia.

Resztę ciasta rozwałkować między dwoma kawałkami papieru do pieczenia  i wycinać dowolne kształty.

5. Ciasteczka piec w 170’C ok 10 minut,  zależnie od grubości (najlepiej wyciągnąć kiedy brzegi już się bardzo rumienią). Pozostawić do całkowitego wystudzenia. Spodu nie pieczemy!

SERNIK CYNAMONOWY

6. Twaróg, ser homogenizowany, jogurt, ksylitol oraz cynamon zmiksować razem dokładnie blenderem (my zrobiłyśmy to w Thermomixie). Teraz można spróbować masę i dodać więcej cynamonu lub ksylitolu.

7. Na koniec dodać jajka oraz budyń i znów całość zmiksować.

8. Masę wlać na spód i piec sernik w 160’C ok 50-60 minut do solidnego zarumienienia góry.

9. Sernik zostawić do wystudzenia a następnie włożyć go na kilka godzin do lodówki.

10. Dekorować górę masłem orzechowym oraz ciasteczkami.

Wegańskie brownie proteinowe (bez glutenu, cukru białego, laktozy, wegańskie)

W okresie świątecznym nawet brownie proteinowe możecie wykonać w tym klimacie 😊 Nasze ciacho składa się z przepysznych powideł śliwkowych, które mimo braku cukru w składzie są słodkie (co znaczy, że robione były z dojrzałych śliwek), z soku porzeczkowego słodzonego ksylitolem oraz z białka roślinnego SUNWARRIOR. Ciacho można modyfikować na wiele sposobów wymieniając powidła na puree owocowe, sok na mleko lub napój roślinny a za każdym razem otrzymamy inne nuty smakowe. Polecamy się z nim pobawić 😍

    

Składniki:

-200g powideł śliwkowych

-500g soku (u nas z czarnej porzeczki)

-40g oleju rzepakowego

-60g białka roślinnego (u nas Sunwarrior kakaowe słodzone stewią)

-60g kakao

-30-40g mąki kokosowej
-2 łyżki mielonego lnu 

Dodatkowo do ozdoby

-gorzka czekolada 

-orzeszki

-małe ciasteczka świąteczne 

1. Powidła zblendować z sokiem, lnem i olejem. Jeśli sok i powidła są jak u nas bardziej słodkie niż kwaśne a wasze białko jest też słodzone, nie trzeba dosładzać masy. W innym przypadku można użyć ksylitolu lub cukru kokosowego.

2. Do mokrych składników dodać białko, kakao i wymieszać całość.

3. Masę zagęszczać dodatkowo mąką kokosową zaczynając  od 30g. Jeśli masa jest wyraźnie rzadka dodać więcej mąki kokosowej.

4. Brownie piec w 180’C ok 50 minut.

Batony owocowo-orzechowe – MOHO

Kto z Was, tak jak my lubi wszelkiego rodzaju przekąski z orzechów i owoców? 😊 Już nieraz pisałyśmy, że zawsze takiego batonika, pralinkę , czekoladkę itp. mamy w torbie w razie ochoty aby coś słodkiego przekąsić. Tym razem pod test poddałyśmy batoniki firmy MOHO w trzech wersjach smakowych. Mieliście okazje je próbować?

    

Nazwa: Batony owocowo-orzechowe z kokosem / sezamem / kakao

Firma: MOHO

Skład:

Kokos – daktyle, wiórki kokosowe, orzechy ziemne, orzechy nerkowca, migdały.

Sezam – daktyle, nasiona sezamu, orzechy ziemne, orzechy nerkowca, migdały.

Kakao – daktyle, orzechy ziemne, orzechy nerkowca, migdały, kakao.

Masa netto: 40g

Wartości odżywcze:

Kokos – 40g/ 144 kcal, tłuszcz – 8g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,5g, węglowodany – 18,3g w tym cukry – 13,8g, białko – 2,8g, sól – 0,01g

Sezam – 40g/ 159 kcal, tłuszcz – 8g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 1,1g, węglowodany – 21,4g w tym cukry – 15,6g, białko – 3,8g, sól – 0,01g

Kakao – 40g/ 142 kcal, tłuszcz – 5,3g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,8g, węglowodany – 23,9g w tym cukry – 18,8g, białko – 3,4g, sól – 0,01g

Informacje dodatkowe: bez gluteny, wegańskie, bez cukru,

Sklep: Piotr i Paweł, Leclerc, Carrefour, Intermarche, Społem, sklepy ze zdrową żywnością.

Cena: 3,20 zł

Nasza opinia

Wygląd: Batoniki mają klasyczny prostokątny kształt. Po odpakowaniu ich z papierka widać z jakich składników zostały zrobione, czyli widać kawałki orzechów, nasiona sezamu czy wiórki kokosowe. Pachną pysznie orzechowo-owocowo.

Smak: Batoniki są zwarte, lekko suche i nie lepią się do palców.

W wersji kokosowej jest mnóstwo kokosowych wiórków, które są bardzo dobrej jakości, czyli nie czuć tego charakterystycznego smaku zjełczałego kokosa. Za to ogromny plus.

Sezamowy baton zasmakuje przede wszystkim fanom chałwy, bo tutaj sezamu nie pożałowali a taki batonik jest raczej zdrowszą opcją niż przecukrzona chałwa.

Wersja kakaowa jest najmniej słodka i najbardziej sucha ale nie twarda. We wszystkich opcjach czuć wyraźnie fistaszki ale tutaj ich smak był najbardziej intensywny. Nerkowców i migdałów nie da się za bardzo osobno wyróżnić ale na pewno stworzyły wraz z pozostałymi składnikami bardzo smaczne kompozycje.

Podsumowanie: Batony Moho to kolejne dostępne na Polskim rynku przepyszne zdrowe słodycze. Wszystkie trzy nam bardzo smakowały i nie potrafimy wybrać ulubieńca, więc polecamy spróbować każdego z nich i ewentualnie samemu ustalić ranking.

Ocena: 6 pand

Babka drożdżowa z bakaliami (bez cukru białego, bez laktozy, wegańskie)

Kto zamiast makowców i pierników lubi keksy? To nie my 😃 Jednak w tym roku postanowiłyśmy trochę odczarować w naszej głowie wszelkie ciasta czy babki z bakaliami. Udało się upiec przepyszną babkę na pure z dyni z karmelowym smakiem cukru kokosowego z naszymi ulubionymi bakaliami czyli generalnie bez rodzynków 😄 Zainspirowałyśmy się też trochę wyglądem włoskiej babki Panettone, dlatego jako formę na nasz wypiek wykorzystałyśmy granitowy garnek Topfann, który jest żaroodporny a jego uchwyty idealnie imitują drewno i są odporne na wysokie temperatury. Taki garnek możecie znaleźć na Radochy Gospochy. 

Przypominamy, że na kod "candypandas" macie rabat do 20% na cały asortyment (ważny do końca roku). Szukajcie przydatnych prezentów pod choinkę!!! 

   

Składniki: (śr: 18 cm)

-300g mąki orkiszowej typ 700

-150g mąki owsianej (mielonych płatków owsianych)

-250g pokrojonych na mniejsze kawałki bakalii (u nas suszone morele, żurawina i śliwki)

-7g suchych drożdży

-350ml napoju roślinnego (u nas sojowe)

-50g oleju rzepakowego

-80g cukru kokosowego

-płaska łyżka soli

-200g puree z pieczonej dyni Hokkaido

Dodatkowo

- garnek ok 18 cm średnicy nadający się do pieczenia w piekarniku.

1. Garnek wyłożyć na dnie kółkiem wyciętym z papieru do pieczenia, boki posmarować olejem i posypać je zmielonymi płatkami owsianymi.

2. Ok 100ml ciepłego napoju, pełną łyżkę mąki orkiszowej, cukier kokosowy i drożdże wymieszać w osobnej miseczce i zostawić do wyrośnięcia w ciepłe miejsce. My o tej porze kładziemy na ciepły grzejnik i przykrywamy małą ściereczką.

3. Resztę napoju, olej i dynie zmiksować na gładką masę.

4. Mąkę orkiszową, owsianą, bakalie i sól wymieszać razem.

5. Do składników suchych dodać masę z dyni i mieszankę drożdżową. Całość wymieszać drewnianą łyżką.

6. Ciasto włożyć do garnka i znów odstawić w ciepłe miejsce. Można zrobić tak jak my czyli większy garnek wypełnić wodą do 1/3 wysokości i gdy woda się zagotuje na górę kładziemy drugi garnek z ciastem tak aby jego rączki nie pozwoliły mu wpaść do środka. Całość przykryć ściereczką i pozwolić aby para z gotującej się na dole wody ocieplała garnek z ciastem.

7. Gdy ciasto widocznie wyrośnie piec je w 170’C ok 50 minut do 1 h.

Surowe białko wegańskie, banan z cynamonem + BCAA, Perform – Siła Roślin

Z ciekawością próbujemy kolejnych firm i smaków białek roślinnych. Tym razem na celownik mamy mieszankę białka z grochu i nasion konopi z kompleksem BCAA od Siła Roślin. Smak to banan z cynamonem, czyli brzmi ciekawie, do tego w składzie możemy znaleźć takie perełki jak grzyby Reishi czy błonnik z dziwidła 😎 Zapraszamy do recenzji.

     

Nazwa: Surowe Białko Wegańskie + BCAA, banan z cynamonem

Producent: Vivo Life

Dystrybutor: Siła Roślin

Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, tłoczone na zimno białko nasion konopi*], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], liofilizowany banan ekwadorski*, naturalny aromat bananowy, ekstrakt z owocującego ciała grzybów Reishi (ekstrakt 15:1, 30% polisacharydów), cynamon cejloński*, błonnik z dziwidła, różowa sól himalajska, ekstrakt z kurkumy (95% kurkuminoidów), kompleks enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca (glikozydy stewiolowe).

*składnik pochodzący z upraw ekologicznych

Masa netto: 532g / 988g

Wartości odżywcze:

100g/ 346 kcal, tłuszcz – 3,6g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,58g, węglowodany – 11,2g w tym cukry – 5,9g, błonnik – 7,2g, białko – 67g, sól – 2,74g

Informacje dodatkowe: bez glutenu, bez laktozy, bez cukru, bez GMO, bez soi, wegańskie.

W jednej porcji 38g otrzymujesz: 

25-27 g surowego białka roślinnego

6,9-7 g bcaa (2:1:1)*

Kompletny profil aminokwasowy

Zero dodanego cukru - słodzone wyciągiem ze stewii

Tylko 113 kcal

Sklep: Siła Roślin

Cena: 532g – 99,95 zł / 988g – 149,95 zł

Nasza opinia

Wygląd: Torebka zamykana jest standardowo na suwak, który niestety ma tendencję do otwierania się, więc trzeba na końcu zamykać torebkę na klamerkę. W środku mamy drobny proszek w piaskowym kolorze. Po rozrobieniu białka z wodą otrzymujemy żółtą wchodzącą w zieleń masę.

Smak: Sam proszek nie ma wyraźnego zapachu ale po rozrobieniu od razu pachnie bananem z cynamonem. Generalnie nie jesteśmy wielkimi fankami bananowych smaków jeśli nie jest to postać prawdziwego owocu ale tutaj aromat bananowy nie smakuje chemicznym wytworem a faktycznie dojrzałym bananem. Jesteśmy za to miłośniczkami cynamonu i w połączeniu z bananem smakuje bardzo dobrze dlatego dodatek tej przyprawy jest jak najbardziej na plus. Białko roślinne ma idealny poziom słodkości, co ciekawe, czuć również nieco ostrzejsze nuty za sprawą ekstraktu z imbiru i mięty pieprzowej oraz soli.

Podsumowanie: Białko zasmakuje szczególnie fanom bananowych smaków. Tak jak zawsze w przypadku białek roślinnych po rozrobieniu w zależności od ilości użytych płynów uzyskujemy gęstą masę lub koktajl o nieco proszkowej konsystencji, więc my nie pijemy ich w takiej formie. Jednak ich dużą zaletą jest chłonność porównywalna z mąką kokosową, dlatego my tego typu białka bardzo chętnie wykorzystujemy do wszelkich deserów i ciast. Smak banan z cynamonem świetnie pasuje nam do wypieków typu brownie i wszelkich batonów czy pralinek bez pieczenia z owocami. Ostatnio robiłyśmy nawet czarne gofry na Halloween, wyszły bardzo smaczne i bardzo sycące.

Ocena: 6 pand 

Batony bakaliowe 100kcal – FreeYu

Kolejna opisywana przez nas przekąska w postaci batoników. Dostałyśmy je jakiś czas temu w prezencie od kochanej Gosi z bloga Pani Dusza ❤ Koniecznie do niej zajrzyjcie i napiszcie coś miłego 😊 Batoniki mają ten duży plus, że każdy ma 100 kcal, więc śmiało można pozwolić sobie na słodkie co nieco między posiłkami jeśli mamy strasznie ochotę na słodycze 😎

Nazwa: Batony daktylowe z orzechami

Firma: FreeYu

Skład:

JUST RELAX – daktyle suszone, orzechy arachidowe i laskowe, nasiona sezamu, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu.

ENERGY BOOST – daktyle suszone, orzechy arachidowe i laskowe, banan liofilizowany, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu.

SUPER POWER – daktyle suszone, orzeszki arachidowe, banan liofilizowany, kawa rozpuszczalna, nasiona amarantusa.

Masa netto: 28g

Wartości odżywcze:

28g/ 100  kcal, tłuszcz – 1,4g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,4g, węglowodany – 16g w tym cukry – 14g, błonnik – 2,2g, białko – 1,8g, sól – 0,02g

Informacje dodatkowe: Produkt może zawierać fragmenty pestek, może zawierać gluten, mleko i soję.

Sklep: Carrefour, Kaufland, Rossmann

Cena: ok. 2 zł

Nasza opinia

Wygląd: Batoniki są w formie płaskich kwadracików w kolorowych opakowaniach. Na etykiecie od razu widzimy co znajdziemy w środku, więc nie trzeba dodatkowo wytężać wzroku z tyłu opakowania na te malutkie napisy ;)

Smak: Generalnie batoniki są smaczne, mają to co lubimy najbardziej, czyli standardowo orzechy z daktylami. Najbardziej przypadła nam do gustu opcja z bananem, bo smakowała jak klasyczne raw batony jakie często jemy. Wersja z sezamem też bardzo fajna, bo bardzo lubimy chałwowe smaki. Niestety ostatnia wersja z kawą kompletnie nam nie podeszła. Czasem jemy słodkości z kawą choć za nią nie przepadamy ale niektóre słodycze są pysznie zrobione. Te batonik jednak miał za dużo kawy i to takiej mocno gorzkiej, więc wraz z buraczanym posmakiem amarantusa totalnie nam nie przypasowała. 

Podsumowanie: Takie mini batoniki to fajna opcja z jeszcze fajniejszym składem. Dwie wersje jeszcze chętnie kiedyś zjemy ale ta z kawą nie trafia w nasze smaki. Jak będziecie kiedyś mieli możliwość ich spróbowania to śmiało kupujcie i dajcie znać, która opcja smakowała Wam najbardziej.

Super Power

Ocena: 3 pandy

Just Relax i Energy Boost

Ocena: 5,5 pandy